La bachata est une danse de couple originaire de République dominicaine, qui se danse sur une musique du même nom. Elle se caractérise par des pas simples, des déplacements latéraux ou en avant et en arrière, ainsi qu'un mouvement marqué des hanches. La bachata met l'accent sur la connexion entre les partenaires, la fluidité des mouvements et l'interprétation musicale. Au fil du temps, elle a évolué et s'est déclinée en plusieurs styles, tels que la bachata traditionnelle, la bachata moderne, la bachata sensuelle et la bachata fusion.

La bachata est une danse de couple originaire de République dominicaine, qui se danse sur une musique du même nom. Elle se caractérise par des pas simples, des déplacements latéraux ou en avant et en arrière, ainsi qu'un mouvement marqué des hanches. La bachata met l'accent sur la connexion entre les partenaires, la fluidité des mouvements et l'interprétation musicale. Au fil du temps, elle a évolué et s'est déclinée en plusieurs styles, tels que la bachata traditionnelle, la bachata moderne, la bachata sensuelle et la bachata fusion.

Comédie Musicale : Venez revisiter les chorégraphies des grandes comédies musicales de Broadway et du Cinéma. Ce cours vous invite à explorer différents styles de danse et à vous familiariser avec les influences de grands chorégraphes et artistes qui ont marqué l’histoire de la comédie musicale dans le monde. Un moment de partage et d’expression artistique où la technique, l'interprétation et le plaisir de danser se rencontrent.

Cours de renforcement musculaire sous forme de circuit avec petit ou gros matériel, permettant de travailler l’ensemble des groupes musculaires.

Cuisses – Abdos – Fessiers (CAF) Sculptez et tonifiez votre silhouette grâce à un entraînement complet ciblant les cuisses, les abdos et les fessiers. Un cours efficace pour gagner en force, en tonicité et en confiance, dans une ambiance motivante.

Cours collectif en musique avec matériel : barres / poids, dont vous gérez la force (le poids) dans la séance. Exercices avec beaucoup de répétitions permettant un entraînement corporel total et complet.

Cours collectif chorégraphié sur un mini-trampoline pour travailler le cardio et les membres inférieurs.

La kizomba est l'art de la connexion. Une danse où deux personnes apprennent à dialoguer sans paroles, à travers la musique, l'écoute et les sensations. Chacun joue un rôle essentiel pour créer une danse fluide, subtile et harmonieuse. Parce que cette connexion ne s'improvise pas, nous travaillerons tout au long de l'année les fondamentaux : cadre, posture, guidage, positionnement, précision des appuis et musicalité. Que vous soyez débutant ou confirmé, venez découvrir une danse où la technique est au service du plaisir, de l'émotion et du partage.

La kizomba est l'art de la connexion. Une danse où deux personnes apprennent à dialoguer sans paroles, à travers la musique, l'écoute et les sensations. Chacun joue un rôle essentiel pour créer une danse fluide, subtile et harmonieuse. Parce que cette connexion ne s'improvise pas, nous travaillerons tout au long de l'année les fondamentaux : cadre, posture, guidage, positionnement, précision des appuis et musicalité. Que vous soyez débutant ou confirmé, venez découvrir une danse où la technique est au service du plaisir, de l'émotion et du partage.

Lastics Stretch : Le Lastics est une méthode de stretching créée aux États-Unis par Donna Flagg, ancienne danseuse professionnelle, qui a ensuite formé Blandine en 2019. Cette technique vise à assouplir et étirer les muscles profonds tout en favorisant une meilleure conscience corporelle et une écoute attentive des besoins du corps. Elle met l’accent sur l’équilibre entre la force musculaire et la souplesse, deux éléments essentiels à son bon fonctionnement. Tous les mouvements sont modulables et adaptables à chacun, quels que soient l’âge, le niveau de souplesse ou les éventuelles contraintes physiques.

La line dance (ou danse en ligne) est une forme de danse dans laquelle des personnes exécutent la même chorégraphie en étant disposées en lignes et en colonnes, sans partenaire. Les danseurs réalisent des séquences de pas synchronisées, répétées tout au long de la musique. La line dance peut être pratiquée sur différents styles musicaux, notamment la musique country, la pop, le rock, la musique irlandaise ou encore des musiques actuelles. Accessible à tous les âges et à tous les niveaux, elle favorise la coordination, le sens du rythme et la convivialité.

Cours de gym douce et travail postural permettant de renforcer les muscles profonds.

Voici les deux cours à thèmes que Pauline va vous proposer.  Tricks en talons un cours pour découvrir et apprivoiser la pratique de la Pôle Dance en talons. -    Au programme dans ce cours apprentissage de tricks, combos, transitions et mini chorégraphies en mode spinning et en mode statique. C'est le cours idéal pour se reconnecter à sa sensualité, travailler la fluidité et lâcher prise dans un cadre bienveillant. Pas de prérequis particulier. 2.  - Pole flexy un cours centré sur les figures de souplesse à la pole (au sol comme en hauteur). -    Au programme des écarts (splits et over splits), des figures en torsion, des backbends. Sans oublier du renfo pour prévenir les blessures et développer la mobilité, l'amplitude des mouvements et la souplesse active. Idéal pour progresser en pole, travailler ses lignes et gagner en force dans les figures exigeantes en souplesse. Prérequis avoir quelques bases de pole (niveau débutant min, pas d'initiation dans ce cours)  

La pole dance est une discipline qui associe danse, acrobaties et figures réalisées autour d'une barre verticale, mobilisant la force, la souplesse, l'équilibre et l'expression artistique.

La pole dance est une discipline qui associe danse, acrobaties et figures réalisées autour d'une barre verticale, mobilisant la force, la souplesse, l'équilibre et l'expression artistique.

Cours collectif en musique avec et/ou sans matériel (poids, haltères, élastibandes…) permettant de travailler l’ensemble des groupes musculaires.

Le rock'n roll est une danse de couple dynamique et rythmée qui se pratique sur une musique rock. Elle se caractérise par des déplacements rapides, un jeu de jambes énergique, des passes, des tours et, selon le niveau de pratique, des figures acrobatiques. Issu des danses sociales américaines des années 1950, le rock'n'roll s'est développé à partir de styles comme le swing et le boogie-woogie. Aujourd'hui, il se pratique aussi bien en loisir qu'en compétition, où les chorégraphies mettent en valeur la technique, la synchronisation, l'énergie et la précision des mouvements.

Le rock'n roll est une danse de couple dynamique et rythmée qui se pratique sur une musique rock. Elle se caractérise par des déplacements rapides, un jeu de jambes énergique, des passes, des tours et, selon le niveau de pratique, des figures acrobatiques. Issu des danses sociales américaines des années 1950, le rock'n'roll s'est développé à partir de styles comme le swing et le boogie-woogie. Aujourd'hui, il se pratique aussi bien en loisir qu'en compétition, où les chorégraphies mettent en valeur la technique, la synchronisation, l'énergie et la précision des mouvements.

La salsa est une invitation à la fête. Portée par une musique festive et entraînante, elle est une danse de partage, d'énergie et de bonne humeur. Une danse vivante où chacun trouve sa place pour créer un véritable dialogue à deux. Mais derrière cette spontanéité se cache une danse exigeante. Connexion, guidage, précision des déplacements, rythme et musicalité sont les clés d'une danse fluide, dynamique et expressive. Tout au long de l'année, nous développerons progressivement ces fondamentaux afin de vous permettre de danser avec confiance, aisance et plaisir. Que vous soyez débutant ou confirmé, venez découvrir une danse où la technique est au service de la musicalité, de la connexion et du partage.

La salsa est une invitation à la fête. Portée par une musique festive et entraînante, elle est une danse de partage, d'énergie et de bonne humeur. Une danse vivante où chacun trouve sa place pour créer un véritable dialogue à deux. Mais derrière cette spontanéité se cache une danse exigeante. Connexion, guidage, précision des déplacements, rythme et musicalité sont les clés d'une danse fluide, dynamique et expressive. Tout au long de l'année, nous développerons progressivement ces fondamentaux afin de vous permettre de danser avec confiance, aisance et plaisir. Que vous soyez débutant ou confirmé, venez découvrir une danse où la technique est au service de la musicalité, de la connexion et du partage.

La danse Bollywood est un style de danse né du cinéma indien, qui combine des mouvements inspirés des danses traditionnelles et des styles modernes, sur des musiques dynamiques, avec une forte dimension expressive et théâtrale.

 Step Montez le rythme avec un cours cardio ludique et dynamique ! Enchaînez des chorégraphies simples sur step pour améliorer votre endurance, votre coordination et renforcer tout le bas du corps. De l’énergie, de la musique et un maximum de plaisir à chaque séance !

Originaire de la côte ouest des EU, le west coast swing est une danse de couple d'origine américaine, caractérisée par des mouvements fluides, une grande liberté d'interprétation et une forte connexion entre les partenaires. Il se danse sur une grande variété de musiques, notamment le blues, la pop, le R&B, la soul et les musiques contemporaines. Cette danse se distingue par son déplacement sur une ligne imaginaire (appelée « slot »), où le danseur guide sa partenaire à travers des passes, des changements de place, des tours et des jeux de rythme. Le West Coast Swing met l'accent sur l'improvisation, la musicalité et la communication entre les partenaires.

Originaire de la côte ouest des EU, le west coast swing est une danse de couple d'origine américaine, caractérisée par des mouvements fluides, une grande liberté d'interprétation et une forte connexion entre les partenaires. Il se danse sur une grande variété de musiques, notamment le blues, la pop, le R&B, la soul et les musiques contemporaines. Cette danse se distingue par son déplacement sur une ligne imaginaire (appelée « slot »), où le danseur guide sa partenaire à travers des passes, des changements de place, des tours et des jeux de rythme. Le West Coast Swing met l'accent sur l'improvisation, la musicalité et la communication entre les partenaires.

Le yoga doux & yin fonctionnel est une pratique lente, apaisante et profondément régénérante, qui invite à ralentir, relâcher et revenir à soi. À la croisée du yoga doux, du yin yoga, de la respiration consciente et de la sophrologie, cette approche propose une expérience complète permettant de prendre soin du corps, du système nerveux et du mental. Chaque séance alterne des phases de mouvements doux et fonctionnels, visant à mobiliser le corps en douceur, et des postures de yin yoga, tenues plusieurs minutes, permettant un relâchement profond des tissus (fascias, articulations, muscles).

YOGA Fonctionnel Dynamique Le yoga fonctionnel dynamique est une pratique moderne, intelligente et accessible, qui vise à mieux comprendre son corps pour mieux bouger au quotidien. À la croisée du yoga, du mouvement naturel et de la biomécanique, cette approche s’éloigne des formes figées pour laisser place à une pratique plus libre, plus consciente et adaptée à chaque corps. Chaque séance est construite autour d’enchaînements fluides et progressifs, où le mouvement est guidé par la respiration. Vous y explorerez différentes directions de mouvement (flexion, extension, rotation, inclinaison), afin de développer une mobilité globale, une force fonctionnelle et une meilleure coordination.

Cours collectif de fitness combinant des mouvements propres aux danses latines (merengue, calypso, salsa, samba…) avec des mouvements tantôt lents, tantôt rapides.

Laissez-vous emporter par le rythme ! Un cours fun, énergique et accessible à tous, mêlant danse et fitness sur des musiques entraînantes. Venez vous défouler, brûler des calories et faire le plein de bonne humeur, sans même voir le temps passer !